Hanteltraining

Einer der erprobten und wahren Wege, dies zu erreichen, ist, in einem gewissen Umfang von Wiederholungen zu trainieren und das Gewicht so weit wie perfektes … Read More ›

Einarmige Liegestütze

Richtiges Gewichtheben Beginnt das Heben von einer vertikalen Shraga. Eine glatte Bewegung in Richtung des aufwärts trapezförmigen Muskels wird verkürzt einarmige liegestütze, was hilft, den … Read More ›

Koordinationstraining

Bizeps (gut hilft beim Anheben der Bar zum koordinationstraining ohne geräte Bizeps und alle anderen Aufzüge, einschließlich Hämmer). Zurück (Traktion des Blocks auf die Brust). Delta … Read More ›

Sportarten für Kinder

Je niedriger die Last, desto höher das Ergebnis Das Kriterium für das Pumpen eines Bodybuilders war immer das ständige Wachstum der Muskeln. Auf lange Sicht … Read More ›