Es wurde festgestellt Motivation, dass die Gruppe mit einem erhöhten Proteinzufuhr im Durchschnitt 1,9 kg Magerkörpermasse gewonnen und fitness zitate verringerten Anteil an Körperfett von 0,6%. Das bedeutet, dass nicht zu Fettspeicherung Fitness des aktiven Lebensstil jenseits „der erwarteten Norm“ Proteinaufnahme führen. Es sei daran erinnert, dass die „Protein“ Gruppe 800 Kalorien pro Tag mehr als die Kontrollgruppe verbraucht, was die Ergebnisse sind besonders bemerkenswert macht und praktisch zerstört der Mythos, dass „eine Kalorie ist immer eine Kalorie.“ Das ist vor den erforderlichen Protein Kalorien werden nicht vom Körper als auch Kohlenhydrate verarbeitet, die als Fett gespeichert werden.

inspirationDiese überraschenden Ergebnisse zumindest teilweise durch die Tatsache erklärt, dass ein großer Teil des zusätzlichen Protein verbraucht Studiengruppe aus Molkeprotein abgeleitet, die eine sehr hohe thermische Wirkung und den Stoffwechsel während der Verdauung. Molkenprotein enthält mehr Aminosäuren Leucin, als alle anderen Proteinzusätzen, die eine nennenswerte Beschleunigung der Proteinsynthese Fitness bedeutet.

Anfänger und leugnen den Wert von Lebensmitteln

Dann passierte etwas – eine neue Generation von Lifter. Anstatt übernehmen die bewährten Grundsätze des aufgeklärten Powerliftern, kehrten sie zum primitiv. Jemand völlig Pre-Workout Ernährung verzichtet, andere Rückkehr auf den Verzehr von Protein-Shakes, Energy Drinks, oder im schlimmsten Motivation Fall – nicht alles essen fitness zitate. Es scheint, dass sie die Errungenschaften der Wissenschaft alles wegzuwerfen entschieden haben, oder auf zweifelhafte Quellen zurückgreifen, die als Wissenschaft verkleidet sind. Es ist Zeit, zu Bildung zurückzukehren.

Ein hohes Maß an Insulin, die Nährstoffe direkt in die Muskelzellen liefert.

FitnessHohe Konzentrationen von Insulin bietet einen niedrigen Gehalt an katabolischen Hormonen wie Glukagon, Adrenalin und Cortisol. Bleibt Fitness hohe Niveau der Proteinsynthese.

Als Ergebnis raskochegarivaetsya Fettoxidation.

Stoppen Splitting-Protein.

ATP und Kreatinspiegel stabil bleibt.

Minimierten Anzahl von Motivation freien fitness zitate Radikalen, die Zellen schädigen.