Hier ist eine andere Idee, die wir in New York verwendet, um die Proteinzufuhr und Kalorien zu erhöhen. Ja, wir waren das Protein-Pulver ist frei, aber diese Methode der Proteinergänzung war von Vorteile in Bezug auf Geld aufbautraining zu sparen, aber unbequem gegeben. Darüber hinaus erhält der Körper eine kleine Menge an nützlichen Kohlenhydraten und Fetten. Wir mischten gleiche Teile von Proteinpulver, Erdnussbutter und Honig in einer großen Bank. Dann teilten wir die Mischung in kleine Kugeln – etwa die Größe eines Golfballs – und in den Gefrierschrank. Für den Abend aßen wir etwa ein halbes Dutzend. Sie waren recht klein, und es war praktisch in der Tasche für das Mittagessen zu tragen. Einfalls Jungs zerbröckeln sie in Weizenkeime, die ihnen eine knusprige Textur gab.

aufbautraining – ausdauerBälle von Erdnussbutter ist eine große Hilfe. Sie dienten als zusätzliche Quelle von Eiweiß, Protein liefert uns mit kleinen Dosen, und erlaubten eine positive Stickstoffbilanz aufrecht zu erhalten ist fast das gleiche, als wenn wir Eier benutzt hatten. Die Formel war die gleiche wie während Hoffman für ihre Proteinriegel aufbautraining verwendet.

Wenn Sie vorhaben, meinen Weg zu gehen – bitte, aber Sie werden so viel ausgeben, und vielleicht mehr Jahre all dies. Glücklicherweise kann der aktuelle Stand der Dinge im Bereich der Sporternährung, und die Verwendung von nützlichen Erfahrungen anderer Menschen, reduziert diesem Weg mehrere Male. Also, wenn ich den Mut, alles geben Sie, meine lieben Leser zu beraten, wird es eine vollständige Beratung sein, basierend auf praktischen Erfahrungen.

Also, mein nächstes Problem war finanzielle Natur. Zu diesem Zeitpunkt war die Erfahrung meiner Klassen fast fünf Jahre, und trotz all dieser Schwierigkeiten gelang es mich, zu wachsen (mein Gewicht hat 72 bis 96 kg erhöht, und ich habe immer mehr an Macht Bedingungen, zum Beispiel in den geliebten Menschen des Bankdrückens „auf Zeit fortgeschritten „jedes Jahr würde ich 10-15 kg) hinzufügen. Dennoch ist die Frage immer schärfer Sporternährung. Die ausdauerNotwendigkeit für spezielles Nahrungsergänzungsmittel, Aminosäuren, Eiweißqualität, usw. erhöht. Importierte Produkte nicht leisten konnte, so Inland aufbautraining die behandelt und versucht, viele Proben und kann eine objektive Beschreibung der fast alles geben, die auf den Bodybuilding-Clubs geht. Um den Unterschied zwischen qualitativ hochwertigen und minderwertigen Lebensmitteln zu erklären, ich gebe Ihnen ein Beispiel.

Der beste Diät-Plan für das Muskelwachstum

Lassen Sie uns genauer Blick auf diese. Um sicher Muskelmasse aufzubauen, sollte der Athlet basieren Diät, so dass 30% der täglichen Energieverbrauch in sie durch Protein, nicht mehr als 10-15% gedeckt wurde – auf Kosten von Fett und etwa 55 bis 60% – auf Kosten der Kohlenhydrate. Ich arbeite seit über 10 Jahren mit dieser Regelung und ich erkläre mit Sicherheit: für die Vertreter der Macht Sports es funktioniert wirklich aufbautraining gut, und die Analyse der Ergebnisse der Nutzung genau ein Monat ermöglicht letzte Anpassungen an die Diät zu machen, die fast perfekt ist.