perfektes hanteltraining

Hanteltraining

Einer der erprobten und wahren Wege, dies zu erreichen, ist, in einem gewissen Umfang von Wiederholungen zu trainieren und das Gewicht so weit wie perfektes … Read More ›

einarmige liegestütze

Einarmige Liegestütze

Richtiges Gewichtheben Beginnt das Heben von einer vertikalen Shraga. Eine glatte Bewegung in Richtung des aufwärts trapezförmigen Muskels wird verkürzt einarmige liegestütze, was hilft, den … Read More ›

koordinationstraining ohne geräte

Koordinationstraining

Bizeps (gut hilft beim Anheben der Bar zum koordinationstraining ohne geräte Bizeps und alle anderen Aufzüge, einschließlich Hämmer). Zurück (Traktion des Blocks auf die Brust). Delta … Read More ›

sensible phasen

Sportarten für Kinder

Das Kriterium für das Pumpen eines Bodybuilders war immer das ständige Wachstum der Muskeln. Auf lange Sicht ist es besser, die riesigen Skalen sensible phasen von … Read More ›