Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Cardio krafttraining für anfänger.

Reality: vynoslivostnye Cardio ist nicht bauchroller besonders nützlich, um die Figur zu verbessern.

Vynoslivostnye schweren Training Testbericht, wie auf 5000 Meter oder 30 Minuten auf dem Cardio-Geräten ausgeführt wird, entwickeln die maximale Effizienz des Körpers. Effizienz ist sehr nützlich, wenn Sie 40 Kilometer laufen gehen, aber es ist nutzlos für die Figur. Der Körper passt sich schnell Aerobic-Übungen Repetivtauchgänge daher die Körperzusammensetzung erhalten müssen ständig die Reichweite und die Intensität des Laufens erhöhen. Ein weiterer Grund zur Sorge: Trotz der Tatsache, dass Aerobic Kalorien brennt noch, es ist nicht Muskelmasse nicht bauen und erhöht den Energieverbrauch für die nächsten 24 Stunden, als Intervall Aerobic oder Krafttraining.

Ich muss intensiv um die Bauchmuskeln trainieren, weil sie eine große Last, wenn die Ausführung von grundlegenden Krafttraining tragen.

Sie sehen, was ist das Problem bauchroller? Die krafttraining für anfänger Bauchtrainer meisten intelligenten Athleten arbeiten hart an den Muskeln der Presse, weil sie verstehen, dass ihre Auswirkungen auf die Ergebnisse der großen Übung zu stärken. Warum sonst Athleten, die in diesen Übungen konkurrieren (pauerlifteram, Gewichtheber) auf sie so viel Arbeit? Die meisten Elite Powerlifter trainieren die Presse, also warum denken Sie, dass Sie diese Arbeit nicht brauchen?

Dies wirft ein weiteres Problem. Theoretisch stärken die großen Grundübungen wirklich die Presse. Aber in der Praxis geschieht dies nur, wenn die Presse funktioniert, Sie sind in der Lage, es zu benutzen, und es ist nicht ein Schwachpunkt von Anfang an. Wenn Sie nicht wissen, wie man richtig die Bauchmuskeln verwenden Testbericht, um, sie erhalten keine ausreichende Stimulation von der großen Übung.

Durchführung von Übungen auf einer instabilen Oberfläche trägt zur Steigerung der Festigkeit

Es geht darum, die Übungen auf einer Vielzahl von instabilen Oberflächen tun: Kniebeugen auf bosu Bällen, auf nicht flache Scheibe fallen, Bankdrücken auf fitball usw. Der Wert dieser Übungen ist extrem klein. Es ist bewiesen, dass der Entwicklungsaufwand reduziert wird, wenn Kraft auf einer instabilen Oberfläche Übungen.

Es ist kein Geheimnis, dass die Wadenmuskeln bauchroller krafttraining für anfänger Bauchtrainer das schwächste Glied in einer sehr großen Anzahl von Athleten sind, manchmal sogar große Bodybuilder. Aber nicht nur Profisportler schmücken diese Muskeln. Schöne shin – der Traum vieler Frauen, auch wenn viele von ihnen wahrnehmen, nicht in angemessener Weise, wie die Tibia sollte wirklich schön sein aussehen. Und dieses Problem ist nicht neu, es in den Zeiten existiert hat, deutlich früher als die „goldenen Jahre des Bodybuilding.“

Im Gespräch über dieses Thema, zum Beispiel einmal der große Bill Pearl, in der Entwicklung der Muskeln der Beine auf den Ungleichgewicht Bezug genommen wird, sagte: „Es ist besser, wenn es ein Ungleichgewicht aufgrund einer übermäßigen Entwicklung der Wadenmuskeln und Oberschenkelmuskulatur ist nicht.“ Ich glaube, er hatte Testbericht Recht. Recall Arnold – nach modernen Standards war es schwach Oberschenkel, Unterschenkel, aber auf dem Niveau der aktuellen Anforderungen auch in jenen bauchroller Jahren Bauchtrainer, als er seinen Titel gewonnen.