Mehrere anatomische Details. Gastrocnemius-Muskel (einschließlich der lateralen und medialen Kopf und Soleusmuskel) Beweglichkeitstraining und die vordere Schienbeinmuskel: Form hauptsächlich Tibia relativ große beiden Mobility Challenge Muskeln bestimmt. Sie beweglichkeitstraining sind es, die Lautstärke, die Form und das Bein bestimmen. Beuger und Strecker der Finger sind viel kleine Muskeln, und hat fast keinen Einfluss auf dem Umfang des Methoden im BeweglichkeitstrainingTibia und seine Formen. Es sollte gesagt werden, dass eine stärkere Gewichtsentwicklung der Wadenmuskulatur wird bei Menschen mit einer ausgeprägteren Fußgewölbe und angeborenen oder erworbenen Plattfüße und abgeflachte Bogen Wadenmuskeln zu sehen, in der Regel ausdruckslos und unterentwickelt. Frauen, die von einem jungen Alter missbrauchen, indem sie Schuhe mit extrem hohen Absätzen, gebildet verkürzt, „poddernutaya“ up, Kalb, nicht nur das Tragen ist nicht besonders schön, aber der Mangel an Funktionalität, weil es kontinuierlich oder zumindest regelmäßig in polusokraschennom Zustand ist und nicht es funktioniert in vollem Bewegungsbereich im Sprunggelenk.

Zum Beispiel untersuchte eine aktuelle Beweglichkeitstraining Studie, die hormonelle Reaktion und Kraft neuromuskulären Verbindungen in Elite-Rugby-Spieler nach der Veranstaltung. Die Ergebnisse zeigten, dass im Vergleich zu den Basisliniencortisolspiegeln bei 56% erhöht blieb und 59% bei 12 und 36 Stunden nach dem Spiel Mobility Challenge, respectively. Sechzig Stunden nach dem Ereignis, Cortisol war immer noch um 34% erhöht. Gleichzeitig blieben die Testosteronspiegel niedrig bei 26 und 15 protsetov nach 12 und 36 Stunden, bzw., und bis 8% nach 60 Stunden der Fall.

Die Wissenschaftler vermuten, dass eine solche schwache anabole Umgebung aufgrund der starken metabolischen Stress, Schäden an Muskelgewebe beweglichkeitstraining, negative Energiebilanz und die Erschöpfung der Glykogenspeicher, die konkurrierten als Folge entstanden sind. Natürlich können mit hoher Intensität Krafttraining die gleichen physiologischen Stress verursachen, so können die Daten auch auf diejenigen zurückgeführt werden, die in Fitness ernsthaft interessiert sind.

Verwenden Sie die richtige Übungstechnik

Technik Übungen Sie sind nicht sehr gut, es sei denn, Sie nicht einen erfahrenen Coach trainiert haben, und aus diesem Grund Sie Mobility Challenge nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Schlechte Technik kann die folgende umfassen:

BeweglichkeitstrainingVielleicht heben Sie einfach und senken Sie die Gewichte ohne Kenntnis der Geschwindigkeit der Muskelkontraktion.

Vielleicht ist dies die falsche Beweglichkeitstraining Haltung Ausbildung, die Sie Muskeln verwenden macht, dass Sie nicht trainieren müssen.

Vielleicht arbeiten Sie in einem Teil Amplitude, wenn in dieser Phase der Ausbildung notwendig ist, in vollem Umfang zu arbeiten.

Vielleicht arbeiten Sie mit jungen Arbeitern Gewichte beweglichkeitstraining, die das gewünschte Ergebnis nicht geben. Frauen, handelt es sich um Sie.

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