Einarmige Liegestütze

Richtiges Gewichtheben Beginnt das Heben von einer vertikalen Shraga. Eine glatte Bewegung in Richtung des aufwärts trapezförmigen Muskels wird verkürzt einarmige liegestütze, was hilft, den … Read More ›

Po Lift

Hvat Anfänger oder Griff von oben nach unten: Verwenden Sie den Griff von oben nach unten so lange wie möglich, um eine Griffstärke zu bauen. … Read More ›

Workout Trainer (by Skimble)

Zwei Haupttypen von Anpassungen für hervorragende Fortschritte Es gibt zwei entscheidende Mechanismen für die Beschleunigung der Fortschritte in der Turnhalle: Sie haben eine neurologische Art, … Read More ›

Liegestütze

Wenn der erste versucht, die Aufgabe in den Prozess der Ausbildung durch die Erhöhung von Gewichten oder Komplikation der Technik zu liegestütze trainingsplan komplizieren, alle anderen … Read More ›

Russian Twist

Jede Person, die sogar einmal in die Turnhalle ging russian twist, fragte sich über die Menge der Muskelmasse. Es gibt drei Hauptpunkte, die das aktive … Read More ›

Diamant Liegestütz

Wie bei jeder anderen Diät für Gewichtsverlust, müssen Sie ein Kalorien-Defizit im Körper zu schaffen. Das heißt, „recycle“ mehr Kalorien, als Sie verbrauchen, und Sie … Read More ›

Wandliegestütze

Zwischen den Mahlzeiten – Lücken in 4 oder 5 Stunden. Nach dieser sehr allgemeinen Beschreibung ist es offensichtlich, dass so wandliegestütze sehr schwer (fast unmöglich), um … Read More ›