In einer neueren Studie wurde festgehalten, dass der reduzierte Zinkverbrauch nicht eine Abnahme der Kapazität verursacht, aber ausdauertrainierten Muskel Athleten in Gruppen reduziert. Nicht überraschend lernen, wenn man bedenkt, dass 55% des Zinks im Körper in den langsamen (verantwortlich für die Ausdauer) enthalten ist Muskelfasern.

Es ist klar, dass das Zink ist ganz ein wichtiger Mineralstoff für alle, die Muskelmasse will bauen und Gesundheit zu verbessern, aber hier ist es notwendig, mit der Maßnahme zu entsprechen. Eine zu große Menge davon verursacht  die Freisetzung eines anderen, nicht weniger wichtig, MoonwalkMineral – Kupfer. Und das könnte zu ernsthaften Problemen führen. Das überschüssige Zink in der Lage, den Spiegel von Lipoprotein hoher moonwalk lernen Tanzen Dichte zu verringern, die den Körper gegen Herzkreislauferkrankungen zu schützen. Ihre Ebene sind auch niedriger bei Menschen Steroide oral nehmen. Die Situation verschlechtert sich mit einem erhöhten Akzeptanz von Zink im Vergleich zu anderen Mineralien. Obwohl Zink das Immunsystem bei der Stärkung eine wichtige Rolle spielt, wird der Überschuss lernen verhindert paradoxerweise es.

Ernährung  von der Steinzeit

United States Department of Agriculture empfiehlt, dass jeder einen Tag neun Portionen Obst und Gemüse zu essen. Diese Lebensmittel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien, die das Auftreten vieler Krankheiten verhindern kann, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen. Eine solche Menge an Obst und Gemüse war ein Tag, keinfür die Caveman, die sie dreimal so viel aß. Zusammen mit den Bohnen und Nüsse sind etwa 65% der täglichen Kalorienzufuhr erlaubt. Sie liefern auch einen Durchschnitt von 100 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Der heutige Standard für Faser ist 25-30 Gramm Tanzen, und viele Menschen tatsächlich verbrauchen weit weniger – etwa 15 Gramm. Eine große Anzahl von Fasern moonwalk lernen verhindert das Auftreten vielen Krankheiten der Magen-Darm-Trakt, Krebs und Herzerkrankungen. Es fördert den Fettabbau, wie es den glykämischen Index von Kohlenhydraten verbraucht reduziert. Es verlangsamt die Aufnahme von einfachen Zuckern, die die Freisetzung von Insulin und wiederum reduziert, hemmt die Synthese von Fett.

moonwalk lernenSie sollen Protein essen mehr als zum Beispiel Ihrer Mutter, aber Ernährungswissenschaftler versuchen, uns vom Gegenteil zu überzeugen. Es ist unmöglich, die genaue Menge an Protein-Aufnahme zu bestimmen, die zu jedermann geeignet ist, gibt es ein Wahrzeichen – ein Gramm pro Pfund ihres Eigengewichts. Nicht besonders wichtige Quelle für Eiweiß, vor allem wenn man es sechs oder mehrmals am Tag zu lernen konsumieren. Vegetarische Proteinquellen sind nicht sehr gut, wenn auch Sojaprodukte könnten eine Ausnahme machen. Vor dem großen Durchbruch bei der Nahrungsaufnahme (zB nachts) ist es am besten, tierisches Eiweiß und Kasein zu konsumieren, da sie die Geschwindigkeit des Katabolismus reduzieren.

Proteinergänzungen sollen die Nummer eins in der Ernährung gehen, vor allem für Anfänger. Was ist der Unterschied Molke, Casein, Sojaalbumin, Reis, Weizen und Fleisch als Proteinquelle? Wenn man sie in Mengen und in Abständen moonwalk lernen nehmen, wie oben beschrieben, ist es so gut wie nichts. Wenn Sie nicht sehr diszipliniert sind, Ihre Wahl – es ist eine Mischung aus all diesen Proteinen. Wenn Sie Interesse an solider Tanzen Forschung.