Zero Drop Sets wo ist überall weizen drin

Diese Methode ist sehr schwierig, und viele versuchen, es zu vermeiden. In diesen Varianten eines Drop-Set zwischen Gewichtsänderungen gibt es keine wo ist überall weizen drin Zeit für Ruhe. Um solche Sets zu arrangieren, wird es zwei Assistenten nehmen. Pressen mit den Füßen, du stehst gewöhnlich auf, zieh auf der einen Seite Gewicht, dann auf den anderen und kommst wieder in den Simulator. 10 Sekunden ruhen die Muskeln an, Milchsäure freizusetzen und die Energiereserven wiederherzustellen.

muskelnWenn du von zwei Kameraden geholfen wirst, bekommst du echte „Null“ -Drop-Sets, wo man keine Gewichtsverriegelungshebel laden muss. Kontinuierliche Spannung zwischen Sets wird das Training zu einem der schwierigsten im Leben machen.

Cheating (oder auf eine andere Art und Weise, schmutzig Wiederholung) – ist eine Technik, mit dem der Athlet absichtlich den Verfahren wo ist überall weizen drin durchführen bestimmte Übungen, um gegen eine bestimmte Aufgabe zu lösen. Oft ist dies mit dem Fortschreiten der Last verbunden ist, wenn der letzte harte Sportler Training 10 Wiederholungen zu tun, und das es geschafft hat, bereits 12. Auf der einen Seite zu machen, ein solches Verfahren kann für die Muskelpump nützlich genannt werden, aber es ist auch eine negative Seite.

In der Regel zunächst müssen Sie über das Pathos, arbeiten mit geringem Gewicht vergessen und spenden sie die beste Technologie und Entwicklung neuromuskuläre Kommunikation zu implementieren. Dann kommt die zweite Phase, die auf das Wachstum der Muskelmasse gerichtet ist. Es dauert alle auf unterschiedliche Weise und reicht von 2 bis 5 Jahre. All dieser Begriff das Arbeitsgewicht sollte allmählich wachsen, zusammen mit Muskeln.

Es wird oft gesagt, dass dies keine Ergebnisse bringt, weil zusätzliche Wiederholungen nicht in der Lage sind, das Ergebnis besonders zu ändern. Aber die Verwendung dieser Technik kann die Fähigkeit genannt werden, durch das „Plateau“ zu brechen, eine Situation, in der die Last nicht voranschreitet. Und ohne eine ständige Gewichtszunahme, wird es keine Fortschritte bei der Eingabe von Muskeln.

bodybuildingAuf die Wirksamkeit von allem hängt von dem Zweck ab, aber es ist besser, die zweite Methode zu verwenden. Schließlich ist Bodybuilding Herausforderung nicht das größte Gewicht (dies ist wichtig für KDK) zu heben und Muskeln aufzubauen. Fortschritt ist auch hier wichtig, aber nur mit minimalem technologischen Verlust. Wenn das Wachstum der Gewichte glatt und allmählich wird, dann wird das Muskelwachstum stabil sein. Aber viele Leute verstehen diese Tatsache nicht und versuchen, das Arbeitsgewicht zu maximieren wo ist überall weizen drin und glauben, dass dies besser ist.

Wenn es anfänglich keine Probleme mit der Progression gibt, dann können später Fragen hier erscheinen. Dies ist aufgrund des Augenblicks, in dem die maximalen Gewichte erreicht sind und der „Plateau“ -Moment kommt, die Unmöglichkeit, weiter zu bewegen. Dann wird es sinnvoll sein, über den Betrug nachzudenken. Es wo ist überall weizen drin bleibt jetzt nur noch herauszufinden, in welchen Übungen es angewendet werden kann.