Es gibt drei Probleme, die die Mehrheit der Heber auf diese depressiv und düster Zeit verursachen, aber zum volleyball aufwärmen Glück volleyball erwärmungsspiel haben sie Lösungen.

Erstes Problem: Die meisten Menschen wurden dazu gebracht zu glauben, dass der einzige Weg, um Muskeln aufzubauen – ist das Gewicht der Gewichte zu erhöhen. Das ist nicht wahr, volleyball aufwärmenund noch in diesem Mythos für eine lange Zeit zirkuliert, oft von den Eingeborenen der Macht unterstützt, anstatt ästhetischen Sportarten. Das Ziel der ästhetischen Sportarten unterscheidet sich von den Leistungszwecke. Diese Umwandlung der Figur. Es ist sehr attraktiv für den durchschnittlichen jungen Menschen. Die meisten Menschen werden nicht auf der Veranstaltung zu sprechen, wollen aber nur in einem Badeanzug gut aussehen. die Grundsätze der Ausbildung Spezifität Unter Berücksichtigung ist es möglich, dass eine dauerhafte Gewichtszunahme volleyball erwärmungsspiel zu verstehen – es ist nicht oberste Priorität in dem Aufbau volleyball aufwärmen von Muskelmasse ist, wie für Kraftsport typisch ist.

Verbessern Sie die Leistung der Technik und zur Stärkung der Bindungen Gehirn-Muskel

Die übermäßige Konzentration auf die Wachstumsleistung motiviert oft Trainees schwereres ziehen, bevor sie dazu bereit sind, die zu einer Verschlechterung der Ausrüstung führt. Zatsiklivayas nur auf das zusätzliche Gewicht und ohne die Aufmerksamkeit auf Technik zu bezahlen, ist es unmöglich, einen wirklichen Fortschritt zu erzielen. Dies ist eine falsche Progression – egolifting. Vernachlässigen Technik reduziert die Belastung der Zielmuskeln und das Risiko von Verletzungen oder Schmerzen in den Gelenken erhöhen. An einem gewissen Punkt, wenn Machtbasis aufgebaut und erhält eine bestimmte Menge an Muskelmasse, stoppen viele fortgeschrittenen Bodybuilder Gewicht zu jagen, und mehr Aufmerksamkeit auf die Verbesserung der Trainingsgeräte bezahlen. Die Ziel – Steigerung der Qualität Wiederholungen und Muskelspannung durch die Verbindung Gehirn-Muskel zu stärken.

Wird der Unterschied zwischen der progressiven und progressive Überlastfestigkeit verstehen

volleyball erwärmungsspielDie meisten Menschen glauben, dass die progressive volleyball erwärmungsspiel Überlastung bedeutet nur einen allmählichen Anstieg der Arbeitnehmer Gewichte, aber volleyball aufwärmen das Verständnis ist falsch. Der Aufstieg eines zunehmend schwere Gewichte genannt progressive Widerstand, während die progressive pereruzka ein breiteres Konzept, das mindestens acht Arten der Progression umfasst. Trotz der Tatsache, dass ein progressiver Widerstand – die häufigste Art der progressiven Überlastung, sind diese Begriffe nicht identisch. Nachdem mit den Unterschieden behandelt, können Sie alle anderen Methoden der progressiven Überlastung für eine Reihe von Muskelmasse verwenden. Je mehr Sie wissen über die Verwendung dieser Techniken, desto mehr werden Sie in der Lage sein, mit einer Reihe von Plateaus und Muskelmasse zu beschäftigen.